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Vitamine D

Vitamine D, la vitamine indissociable du soleil

La vitamine D, ou calciférol, joue un rôle majeur dans le métabolisme de l'organisme. Vitale pour la santé des dents et des os, elle améliore le taux de calcium sanguin tout en régulant l'absorption intestinale du calcium et du phosphore. Chez l'enfant, elle est essentielle pour favoriser sa croissance osseuse et lutter contre le rachitisme. Chez les personnes âgées, elle prévient l'ostéoporose (diminution de la densité osseuse augmentant le risque de fracture), en préservant le capital osseux. La vitamine D est également indiquée pour son action protectrice des neurones, les facultés intellectuelles étant parfois en déclin avec l'avancée en âge. Elle stimule aussi l'immunité et améliore les performances musculaires.

Vitamine indissociable du soleil et d'une bonne alimentation, la vitamine D a besoin de l'action des rayons ultraviolets du soleil sur la peau et de certains apports nutritionnels, notamment ceux des poissons gras, oeufs et huiles enrichies, pour se synthétiser. L'hiver, ou dans les régions peu ensoleillées, le manque de vitamine D peut entraîner une carence importante, une couverture nuageuse et la pollution atmosphérique diminuant sa faculté de production. Pour pallier ce manque et le corriger, la prise de compléments alimentaires de vitamine D peut s'avérer indispensable pour les adultes, notamment les personnes fragilisées (personnes âgées, femmes enceintes), comme pour les enfants. En comprimés ou poudre à dissoudre, ils renforcent la santé osseuse pour limiter les risques d'ostéoporose et de fractures en augmentant significativement la densité minérale des os, améliorent les performances musculaires et fonctions cognitives.

 
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